Connect with us

ΥΓΕΙΑ

Κατάθλιψη: Τα σωματικά συμπτώματα και η διατροφή που θα σε βοηθήσει

ΔΗΜΟΣΙΕΥΘΗΚΕ

ΣΤΙΣ

Η κατάθλιψη είναι μια διαταραχή της διάθεσης που προκαλεί επίμονο αίσθημα θλίψης και απώλειας ενδιαφέροντος. Επηρεάζει το πώς αισθάνεστε, σκέφτεστε και συμπεριφέρεστε και μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά από συναισθηματικά και σωματικά προβλήματα.

Ωστόσο, λίγοι γνωρίζουν ότι η κατάθλιψη μπορεί να καταπολεμηθεί και μέσω της διατροφής. Μπορεί να μην υπάρχει κάποιο συγκεκριμένο διαιτητικό πλάνο για κάτι τέτοιο, ούτε και τροφές που μπορούν να υποκαταστήσουν τα φάρμακα και να κάνουν τον ασθενή να νιώσει “αυτομάτως” καλύτερα ψυχολογικά.

Η κατάθλιψη είναι μια ψυχική ασθένεια, αλλά μπορεί να επηρεάσει το σώμα σας καθώς επίσης και το μυαλό σας. Τα προβλήματα ύπνου, για παράδειγμα, μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα της κατάθλιψης. Η δυσκολία στο να αποκοιμηθεί κανείς, αλλά και τυχόν ανήσυχος ύπνος με πολλές διακοπές είναι συχνά συμπτώματα. Από την άλλη πλευρά, μερικοί άνθρωποι μπορεί να φτάσουν στο άλλο άκρο και να κοιμούνται πάρα πολλές ώρες την ημέρα.

Οι πόνοι στο στήθος μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα προβλήματος της καρδιάς, των πνευμόνων, ή και του στομάχου. Αλλά μερικές φορές μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα της κατάθλιψης. Αυτή η ψυχική κατάσταση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων. Επίσης, οι άνθρωποι που έχουν υποστεί καρδιακή προσβολή είναι πιο πιθανό να είναι καταθλιπτικοί.

Δείτε ολόκληρο το άρθρο: – ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΕΔΩ

ΠΡΟΣΘΕΣΤΕ ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΣΑΣ

Αφήστε μια Aπάντηση

ΥΓΕΙΑ

Εμβολιασμός κατά του Κορονοϊού: από σήμερα εμβολιάζονται οι ηλικιωμένοι ανω των 85 ετών

ΔΗΜΟΣΙΕΥΘΗΚΕ

ΣΤΙΣ

ΑΠΟ

Με τους εμβολιασμούς των υγειονομικών να συνεχίζονται κανονικά, τη σκυτάλη σήμερα (Σάββατο 16/1) παίρνουν οι ηλικιωμένοι άνω των 85 ετών…

Δείτε ολόκληρο το άρθρο: – ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΕΔΩ

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

ΥΓΕΙΑ

Σύντομος οδηγός απώλειας βάρους

ΔΗΜΟΣΙΕΥΘΗΚΕ

ΣΤΙΣ

ΑΠΟ

Τα εννέα βασικότερα tips για επιτυχημένη απώλεια βάρους εύκολα και γρήγορα.

Εάν θέλετε να επανέλθετε στις πιο υγιεινές διατροφικές σας συνήθειες μετά τις γιορτές, τότε τα ακόλουθα tips, από τους ειδικούς, θα σας φανούν ιδιαίτερα χρήσιμα:

Η κατανάλωση πρωινού με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες θα μπορούσε να βοηθήσει στη μείωση της όρεξης και της πρόσληψης θερμίδων καθ ‘όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Η κατανάλωση συνιστώμενης ποσότητας πρωτεΐνης είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της υγείας και της μυϊκής σας μάζας ενώ χάνετε βάρος. Ερευνητικά δεδομένα επισημαίνουν ότι η κατανάλωση επαρκούς πρωτεΐνης μπορεί να βελτιώσει τους καρδιομεταβολικούς παράγοντες κινδύνου, την όρεξη και το σωματικό βάρος.

Δείτε ολόκληρο το άρθρο: – ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΕΔΩ

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

ΥΓΕΙΑ

Ισχυρός εγκέφαλος: Ενισχύουμε συγκέντρωση και μνήμη

ΔΗΜΟΣΙΕΥΘΗΚΕ

ΣΤΙΣ

ΑΠΟ

Υπάρχουν πολλοί φυσικοί τρόποι για να καταφέρετε να ενισχύσετε την εγκεφαλική λειτουργία και να βελτιώσετε την συγκέντρωση αλλά και την μνήμη.

Ο καθένας αντιμετωπίζει παροδικές στιγμές «αμνησίας», ειδικά όταν το πρόγραμμά σας κατακλύζεται από υποχρεώσεις. Αν και αυτό αποτελεί μια φυσιολογική αντίδραση στους ραγδαίους ρυθμούς της καθημερινότητας, η αποδυναμωμένη μνήμη είναι κάτι που μπορεί να μας αποσυντονίσει.

Υπάρχουν πολλοί φυσικοί τρόποι για να καταφέρετε να ενισχύσετε την εγκεφαλική λειτουργία και να βελτιώσετε την συγκέντρωσή σας.

Δείτε ολόκληρο το άρθρο: – ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΕΔΩ

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Best Of Network

ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ38 mins ago

Ξυλοδαρμός σταθμάρχη στο Μετρό: Πώς έφτασαν στη σύλληψη των δύο ανήλικων – Ο “έμπειρος” και ο “ντροπαλός”

Από την ανάλυση του βίντεο της επίθεσης, οι αστυνομικοί διαπιστώνουν πως οι ανήλικοι επιδίδονται σε βίαια χουλιγκάνικα χτυπήματα “του δρόμου”....

ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ46 mins ago

Παπαθανάσης: Χωρίς χρονικό περιορισμό οι επισκέψεις σε κομμωτήρια και κέντρα αισθητικής

Διευκρινίσεις αναφορικά με τον τρόπο που θα λειτουργήσουν τα καταστήματα από τη Δευτέρα, έδωσε ο Νίκος Παπαθανάσης. Μιλώντας στον ΑΝΤ1,...

ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ1 hour ago

Survivor: Η λεκτική επίθεση της Ελίζαμπεθ Ελέτσι στην Κάτια Ταραμπανκό

Το Survivor συνεχίζεται και το επεισόδιο της Κυριακής αναμένεται με ιδιαίτερο ενδιαφέρον.  Η Κάτια Ταραμπανκό συνεχίζει να απουσιάζει από την παραλία και...

ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ2 hours ago

Ραγκούσης: «Υπερήφανοι» Χρυσοχοΐδης-Μητσοτάκης για τους επίορκους ειδικούς φρουρούς

«Γι’  αυτούς τους επίορκους Ειδικούς Φρουρούς-που προσέλαβαν μετά την ανάληψη της διακυβέρνησης, εκτός ΑΣΕΠ κι εκτός Πανελληνίων- είναι που έχουν...

ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ2 hours ago

ΗΠΑ: Δέκατη τρίτη και τελευταία επί θητείας Τραμπ εκτέλεση θανατοποινίτη

Η κυβέρνηση των ΗΠΑ προχώρησε σήμερα στη 13η και τελευταία εκτέλεση σε ομοσπονδιακό επίπεδο επί προεδρίας Ντόναλντ Τραμπ, μερικές ημέρες...

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

ΤΟ NEWSWAY ΣΑΣ ΠΡΟΤΕΙΝΕΙ