ΥΓΕΙΑ

Κατάθλιψη: Τα σωματικά συμπτώματα και η διατροφή που θα σε βοηθήσει

ΔΗΜΟΣΙΕΥΘΗΚΕ

2 days ΠΡΙΝ

ΣΤΙΣ

14/01/2021

ΑΠΟ

PIROS

Η κατάθλιψη είναι μια διαταραχή της διάθεσης που προκαλεί επίμονο αίσθημα θλίψης και απώλειας ενδιαφέροντος. Επηρεάζει το πώς αισθάνεστε, σκέφτεστε και συμπεριφέρεστε και μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά από συναισθηματικά και σωματικά προβλήματα.

Ωστόσο, λίγοι γνωρίζουν ότι η κατάθλιψη μπορεί να καταπολεμηθεί και μέσω της διατροφής. Μπορεί να μην υπάρχει κάποιο συγκεκριμένο διαιτητικό πλάνο για κάτι τέτοιο, ούτε και τροφές που μπορούν να υποκαταστήσουν τα φάρμακα και να κάνουν τον ασθενή να νιώσει “αυτομάτως” καλύτερα ψυχολογικά.

Η κατάθλιψη είναι μια ψυχική ασθένεια, αλλά μπορεί να επηρεάσει το σώμα σας καθώς επίσης και το μυαλό σας. Τα προβλήματα ύπνου, για παράδειγμα, μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα της κατάθλιψης. Η δυσκολία στο να αποκοιμηθεί κανείς, αλλά και τυχόν ανήσυχος ύπνος με πολλές διακοπές είναι συχνά συμπτώματα. Από την άλλη πλευρά, μερικοί άνθρωποι μπορεί να φτάσουν στο άλλο άκρο και να κοιμούνται πάρα πολλές ώρες την ημέρα.

Οι πόνοι στο στήθος μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα προβλήματος της καρδιάς, των πνευμόνων, ή και του στομάχου. Αλλά μερικές φορές μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα της κατάθλιψης. Αυτή η ψυχική κατάσταση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων. Επίσης, οι άνθρωποι που έχουν υποστεί καρδιακή προσβολή είναι πιο πιθανό να είναι καταθλιπτικοί.

Δείτε ολόκληρο το άρθρο: – ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΕΔΩ

ΣΧΕΤΙΚΑ TAGS:Kai Tα βοηθήσει Διατροφή θα κατάθλιψη Πού σε συμπτώματα σωματικά

ΠΡΟΣΘΕΣΤΕ ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΣΑΣ

Αφήστε μια Aπάντηση Cancel reply

ΥΓΕΙΑ

Εμβολιασμός κατά του Κορονοϊού: από σήμερα εμβολιάζονται οι ηλικιωμένοι ανω των 85 ετών

ΔΗΜΟΣΙΕΥΘΗΚΕ

3 hours ΠΡΙΝ

ΣΤΙΣ

16/01/2021

ΑΠΟ

PIROS

Με τους εμβολιασμούς των υγειονομικών να συνεχίζονται κανονικά, τη σκυτάλη σήμερα (Σάββατο 16/1) παίρνουν οι ηλικιωμένοι άνω των 85 ετών…

Δείτε ολόκληρο το άρθρο: – ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΕΔΩ

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

ΥΓΕΙΑ

Σύντομος οδηγός απώλειας βάρους

ΔΗΜΟΣΙΕΥΘΗΚΕ

4 hours ΠΡΙΝ

ΣΤΙΣ

16/01/2021

ΑΠΟ

PIROS

Τα εννέα βασικότερα tips για επιτυχημένη απώλεια βάρους εύκολα και γρήγορα.

Εάν θέλετε να επανέλθετε στις πιο υγιεινές διατροφικές σας συνήθειες μετά τις γιορτές, τότε τα ακόλουθα tips, από τους ειδικούς, θα σας φανούν ιδιαίτερα χρήσιμα:

Η κατανάλωση πρωινού με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες θα μπορούσε να βοηθήσει στη μείωση της όρεξης και της πρόσληψης θερμίδων καθ ‘όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Η κατανάλωση συνιστώμενης ποσότητας πρωτεΐνης είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της υγείας και της μυϊκής σας μάζας ενώ χάνετε βάρος. Ερευνητικά δεδομένα επισημαίνουν ότι η κατανάλωση επαρκούς πρωτεΐνης μπορεί να βελτιώσει τους καρδιομεταβολικούς παράγοντες κινδύνου, την όρεξη και το σωματικό βάρος.

Δείτε ολόκληρο το άρθρο: – ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΕΔΩ

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

ΥΓΕΙΑ

Ισχυρός εγκέφαλος: Ενισχύουμε συγκέντρωση και μνήμη

ΔΗΜΟΣΙΕΥΘΗΚΕ

6 hours ΠΡΙΝ

ΣΤΙΣ

16/01/2021

ΑΠΟ

PIROS

Υπάρχουν πολλοί φυσικοί τρόποι για να καταφέρετε να ενισχύσετε την εγκεφαλική λειτουργία και να βελτιώσετε την συγκέντρωση αλλά και την μνήμη.

Ο καθένας αντιμετωπίζει παροδικές στιγμές «αμνησίας», ειδικά όταν το πρόγραμμά σας κατακλύζεται από υποχρεώσεις. Αν και αυτό αποτελεί μια φυσιολογική αντίδραση στους ραγδαίους ρυθμούς της καθημερινότητας, η αποδυναμωμένη μνήμη είναι κάτι που μπορεί να μας αποσυντονίσει.

Υπάρχουν πολλοί φυσικοί τρόποι για να καταφέρετε να ενισχύσετε την εγκεφαλική λειτουργία και να βελτιώσετε την συγκέντρωσή σας.

Δείτε ολόκληρο το άρθρο: – ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΕΔΩ

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ